Празниците носят радост, срещи, емоции… и често – изтощение. След динамиката, късните вечери, тежката храна и емоционалния интензитет, много хора се усещат без тонус, с липса на мотивация и разпиляна енергия. Добрата новина? Това състояние не е провал, а естествен сигнал на тялото и психиката, че е време за меко рестартиране. Ето 6 практични и щадящи начина да превърнеш следпразничната умора в обновена, по-зряла енергия. 1. Приеми умората, вместо да се бориш с нея Първата кра

Колкото и да се наслаждаваме и да разчитаме на нашето вкусно и здравословно меню, дори и то може да предизвика момент на съжаление. Защо? Защото скоро след като сме похапнали, забелязваме, че коланът започва да ни стяга. Какво да правим?! Защо изобщо да правим нещо? Живеем във времена, когато отвсякъде ни се усмихват красиви манекени с плоски коремчета, особено когато дойде летния сезон. Сякаш всички са на плажа и демонстрират плочки на корема. Но ето истината: лекото подуван

От септември 2025 г. започнах кампанията „Женско здраве“, в рамките на която подарявам онлайн коучинг сесии за жени, желаещи да подобрят качеството на живота си. Преди да споделя как може да се възползвате, искам да разкажа малко за себе си и за причината, поради която се насочих към тази тема. Надявам се, че ще откриете и себе си в това, което ще споделя относно важността на редовната менструация. Какво е ролята на редовната менструация? Редовната менструация е ключов индика

Често, независимо каква ситуация или предизвикателство се поставя, разговорите и преживяванията водят към една и съща тема – темата за зависимостта и свободата . Вътрешната борба Много хора искат да направят промяна – мечтаят, започват с ентусиазъм, но в следващия момент нещо вътре в тях ги блокира. Появява се гласът: „Не съм готов/а“ . Те се усещат като във вериги, като в капан – в работа, връзка или място, от които не намират сили да си тръгнат. Случва се и обратното – чове

История за загубването, завръщането и науката, която го потвърждава Питала ли си се някога: „Как мога да се чувствам толкова празна,...

Немалко клиенти ми споделят, че любимите им плодове са черешите. Те са наистина безценни. Още повече, че черешите се появяват на...

Тя е без цвят, без вкус, без мирис и толкова сме свикнали с нея, че понякога не я забелязваме, не я и оценяваме. Водата е навсякъде около...

Често използваната дума "детоксикация" не отразява напълно дълбочината на процеса, за който ще говоря. Акцентът обикновено пада върху...

Днес бих искала да споделя с вас петте най-ефективни холистични практики, които се препоръчват за жени на 40+ години. Тези практики не...

Днес все повече хора се стремят към подобряване на своето холистично здраве, тъй като осъзнават важността на балансирането на...

В днешния стремеж към здравословен начин на живот, все повече хора се объркват от избора на правилното хранене и подход за поддържане на...