Пречистване с черешова диета. Как правилно да го направим?

Немалко клиенти ми споделят, че любимите им плодове са черешите. Те са наистина безценни.

Още повече, че черешите се появяват на трапезата ни точно в момент, в който е много подходящо време за прочистване, от гледна точка на природните цикли. А и това се случва точно преди началото на летния сезон, когато се замисляме за фигурата си и ни се иска да имаме повече енергия. Ето че можем да съчетаем полезното с приятното!

Защо черешите са подходящи за прочистване?

Те съдържат голямо количество фибри, витамини и минерали. Спомагат за изчистването на чревните шлаки (съдържат влакнини). Именно този ефект кара някои хода ми споделят, че се подуват от череши. Всъщност, преди да се изчистят, шлаките набъбват и именно това предизвиква първоначално ефект на подуване. Черешите имат способността и да ни избавят от задържаните течности. Можете да ги използвате, когато се събудите подпухнали. Достатъчно е да хапнете малко череши и още в рамките на 30-60 мин., след по-честичко и обилно ходене до тоалетната, подутините и отоците се изпаряват. По време на бременността, черешите много помагат за справяне с отеклите крайници.

Освен това този плод е богат и на хранителни вещества, което спомага по време на прочистването да не се подлагаме на гладуване на клетъчно ниво. В тях се съдържат почти всички витамини (с изключение на В12 и вит. D). По отношение на минералите им липсва единствено селен. Относно протеините – има ги в малка степен, но все пак също са налични почти всички незаменими аминокиселини (без триптофан).

Как да проведем правилно диетата? Каква е тайната?

На първо място е продължителността. За този период не е подходящо да се прави прекалено продължителна плодова диета. Достатъчни са няколко дни (около седмица) и след това да се продължи по-леко лятно хранене, съобразно сезонните храни и индивидуалните потребности.

Много важен фактор за провеждането на каквото и да е прочистване, е да не се допуска прегладняване или глад на клетката. Колебанията в нивото на кръвната захар при прегладняването могат да доведат до натрупване на излишни килограми, а клетъчният глад ще накара организмът да си натрупа запаси, веднага щом се прекрати диетата.

Това е и ключовият момент! Пречистването с плодове не е толкова просто като храненето една седмица само с череши. Има още няколко важни правила:

1. Да се набавят липсващите хранителни вещества, които черешите не съдържат, а именно: протеини, полезни мазнини и вит. D (вит. В12 се произвежда от бактериите в чревната ни флора, при здрави черва).

2. Да добавят допълнително течности, най-вече вода, която ще спомогне за извеждането на токсините.

3. Да не се отказваме от хранителните добавки, които са подходящи за нас в този период.

Ето какво е препоръчително да включва нашата „Черешова диета“:

След ставане:

· Чаша вода 300 мл. (препоръчително „жива вода“. Ето как да си я направим тук.)

За закуска:

· Зелено смути, което ще ни осигури аминокиселини, фибри, полезни мазнини и енергия за старт на деня.

През целия ден:

· Череши, колкото организмът ти подсказва

· Билкови чайове (неподсладени)

· Жива вода – 40 мл. на килограм тегло

И за да не се допуска прегладняване, по-добре похапнете, ако ви се прияде нещо различно, стига да е здравословно. Може: авокадо, морков, кефир (или домашно заквасено кисело мляко), зеленчуков фреш и др. леки и пълноценни храни.

Бъдете разумни и умерени. Ако чувствате нужда от прочистване или намаляване на теглото, а не сте сигурни, че този детокс е за вас, консултирайте се с нутриционист! Така по-бързо и здравословно ще постигнете желаните резултати.